Çift terapisi, bir çiftin ilişkilerindeki zorlukları aşmasına, ilişkilerini daha iyi anlamasına ve birbirleriyle daha sağlıklı ilişki kurma yolları geliştirmesine yardımcı olmaya odaklanan bir tür psikoterapidir. İlişkilerinde zorluk yaşayan ya da boşanma sürecini atlatmakta güçlük çeken çiftler psikoterapi ile rahatlayabilirler. İlişki sorunları yaşıyorsanız, ilişkinizi geliştirmeye yardımcı olması için çift terapisi alabilirsiniz. Çift terapisi genellikle çift terapisinde uzmanlığı olan bir psikolog tarafından sağlanır. Terapist, çiftin yaşamsal hedeflerini desteklemek için özel terapötik teknikler ve müdahaleler kullanır.
Çift terapisine başvurmak için en iyi zamana karar veremiyor olabilirsiniz. Ayrıca, ilişkinizin kalitesine yönelik olarak eşinizle ya da partnerinizle hemfikir olmayabilirsiniz. Aslında bu konunun basit bir çözümü bulunmaktadır. Çiftlerden her ikisinin de yardım almaya istekli olduğu zaman çift terapisine başvurmak için en ideal zamandır. Yanı sıra, her iki çiftin de çözüm için çaba sarf etmeye açık olduğu zaman çift terapisi için en ideal zamandır.
Bir çift terapisti ofisini ziyaret etmek için iyi bir zaman olup olmadığını belirlemede aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz.
- Tekrarlı çatışmalarınız varsa
- Duygularınızda karşılıklı olarak kopukluk hissediyorsanız
- Cinsel yaşamınıza ayırdığınız süre geçmişe göre kısaldıysa ve cinsel sorunlar yaşıyorsanız
- İş ortamınızdaki stresiniz direkt olarak ilişkinize yansıyorsa ve ilişkinizde sürekli gerilimler oluyorsa
- İlişkinizi geliştirme arzusu içindeyseniz
- Evlilik öncesinde ilişkinizi daha sağlam temellere oturma ile ilgili bir amacınız varsa
- Çift olmaktan yeni ebeveynliğe geçişi yönetmede sorunlar yaşıyorsanız
- Ebeveynlikten sonra çocuklarınızın evden ayrılması birinizde ya da karşılıklı olarak ikinizde yoğun stres yarattı ise ve bu süreci iyi yönetemediğinizi düşünüyorsanız
- Boşanma ile ilgili düşünceler aklınızdan geçiyorsa ya da bu düşünceleri harekete geçirip resmi ya da gayri resmi olarak boşanma girişimlerinde bulunduysanız
- Birbirinize bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız, eşinizin olmadığı ortamlarda günlük yaşamınızı idame ettirmede ciddi sıkıntılarla karşılaşıyorsanız
- Kendinize yönelik benlik saygınızın ana kaynağının partneriniz olduğunu düşünüyorsanız, birliktelik ve bireysellik duyguları iç içe geçip birbirine karıştı ise
- İlişkinizde ciddi güven bunalımları yaşıyorsanız
- Partnerinize yönelik durduramadığınız şüpheleriniz varsa
- Burada ele alınmayan, ancak ilişkinizi doğrudan veya dolaylı olarak etkilediğine inandığınız yaşantılarınız varsa.
Bir çift terapistini ziyaret ettiğinizde psikoterapi seanslarında kendinize, partnerinize ve ilişkinize yönelik süreçlerde yeni keşifleriniz olacaktır. Bu keşiflerden bazıları aşağıda bulunmaktadır. Siz, bunlardan hangisini süreçte keşfedeceğinizi düşünürsünüz?
- Birbirinizin duygusal ihtiyaçlarını anlamak
- İlişkideki rolleriniz, değerleriniz, kurallarınızın farkına varmak
- Sağlıksız ilişki dinamiklerini belirlemek ve değiştirmek
- Karşılıklı beklentilerdeki farklılıkları keşfetmek
- Çocuk sahibi olma, ebeveynlik rolleri ya da evlat edinme ile ilgili kararları gözden geçirip değerlendirmek ve uygun kararlar vermek
- Çatışmaya katkıda bulunan sorunları belirlemek ve bu sorunları çözmenin yollarını keşfetmek
- Gelir ve harcama alışkanlıkları konusunda diyaloga açık olmak
- Yapabileceğiniz aktiviteleri birlikte belirlemek ve bu aktiviteleri keyifli hale getirmenin yollarını bulmak
- Geniş aile ile ilgili çatışmaları konuşabilmek ve bu çatışmaları nedenleriyle birlikte irdeleyip çözümlemek
- İlişkinizde ilerleme yaratacak olası kaynakları öğrenmek ve bu kaynakların etkisini sınırlayan ilişkisel zayıflıkları tanımak
“Olabileceğinizin en iyisi olmak, gerçekten ancak bir başkasına derinden bağlı olduğunuzda mümkündür. Muhteşem izolasyon, insanlar için değil, gezegenler içindir.” – Sue Johnson