Aile terapisi, aile üyelerinin birbirleriyle iletişimlerini sürdürme ve bireysel farklılıklarının ilişkileri üzerindeki etkilerini belirleyip daha iyi bir ilişki için kendilerini nasıl geliştireceklerini öğrenmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi türüdür. Aile terapisi, aile içi anlaşmazlıkları ve sorunları çözmede yardımcı olur. Aile terapisi ailelerle çalışma konusunda uzmanlaşmış aile terapisti tarafından yönetilir. Aile terapisi çözüm odaklı bir yaklaşımı benimser.
Aile terapisinde, ailede sorunun bir parçası olan herkes işin içindedir.
Bir aile terapisti ofisini ziyaret etmek için iyi bir zaman olup olmadığını belirlemede aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz.
- Sürekli devam eden aile anlaşmazlıkları varsa
- Ailesel bağların kopması ile ilgili hisler yaşıyorsanız
- Gelişimsel yaşam krizleri (örneğin, aile içindeki ergen bireyin karşılaştığı okuldan uzaklaştırılma sorunu) yaşıyorsanız
- Aile içindeki rol çatışmaları belirginse (örneğin, ev hanımlığı ve anne rolünün birbirine karışması)
- Stresli yaşam olaylarının neden olduğu gerginlikler sıklıkla yaşanıyorsa
- Ebeveynlerle çocuklar arasındaki sınırlar dağılmışsa
- Kuşaklararası ilişkiler de dahil olmak üzere ailevi zorluklar yaşanıyorsa
- İletişim sorunları aile yaşamını alt üst ediyorsa
- Aile bireyleri arasında olumsuz duygular daha fazla hissediliyorsa ve duygu paylaşımında sorunlar yaşanıyorsa (öfke vb.)
- Aile içinde bir üyenin psikolojik sorun yaşıyorsa (örneğin depresyon yaşaması, madde bağımlılığı)
- Burada ele alınmayan, ancak ailedeki ilişkilerinizi doğrudan veya dolaylı olarak etkilediğini düşündüğünüz başka yaşantılarınız varsa
Aile terapisi, ailedeki her bireyin aile içinde yaşanan sorunlardaki rolünü, ilişkisel beklentilerini ve sorunların çözümündeki yapacağı katkıyı ele alan bir süreçtir. Bir aile olarak terapide bulunmak;
- Aile üyelerinin birbirlerine daha yakın olmalarına ve destekleyici bir ortamda zor zamanlarda çalışmayı öğrenmelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin sorunları çözmelerine ve düşünce ve duygularını verimli bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin aile rollerini, kurallarını ve davranış kalıplarını keşfetmelerine ve çatışmaya katkıda bulunan sorunları ve bu sorunları çözmenin yollarını belirlemek için uygun çözümler geliştirmelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin sağlıksız ilişki dinamiklerini belirlemelerine ve değiştirmelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin karşılıklı beklentilerdeki farklılıkları keşfetmelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin çatışmaya katkıda bulunan sorunları belirlemelerine ve bu sorunları çözmenin yollarını keşfetmelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin yapabileceği aktiviteleri birlikte belirlemek ve bu aktiviteleri keyifli hale getirmenin yollarını bulmaya yardımcı olur.
- Aile üyelerinin geniş aile ile ilgili çatışmalarını konuşabilmelerine ve bu çatışmaları nedenleriyle birlikte irdeleyip çözümlemelerine yardımcı olur.
- Aile üyelerinin ilişkilerinde ilerleme yaratacak olası kaynakları öğrenmelerine ve bu kaynakların etkisini sınırlayan ilişkisel zayıflıkları tanımalarına yardımcı olur.
- Aile üyelerinin birlikte karar verme gibi güçlü yönlerinin yanı sıra birbirlerine güvensizlik gibi sınırlılıklarını belirlemelerine yardımcı olur.
“Ebeveynlerin duyguları etkisiz veya çok belirsiz olduğunda ya da annenin duyguları başka bir yerde geçici olarak tehlikeye girdiğinde, çocuklar kendilerini kaybolmuş hissederler.” – Anna Freud