İnternet Bağımlılığı Döngüsü
Teknolojik gelişmelerin artışıyla birlikte, insanların internette daha uzun süre vakit geçirmeyi tercih ettikleri bilinen bir gerçektir. İnternet genellikle araştırma, iletişim, eğlence ve ticaret için kullanılır. Bununla birlikte, İnternet bağımlılığının, bireyleri sosyal ilişkilerinden koparan ve sıradan günlük işleri yapma yeteneklerini azaltan zararlı sonuçları da vardır.
İnternet bağımlılığı, bireyin çevrimiçi olarak paylaşımlarıyla ilgili başkalarından gelen geri bildirimlerin online kalma davranışını pekiştirme işlevi görmesi ve böylece İnternet kullanım döngüsünün sürdürülmesiyle mümkün olur. Bireyin çevrimiçi paylaşımlarına diğerlerinin reaksiyonları, kişinin çevrimiçi katılımını artırarak ve İnternet kullanım döngüsünü uzatarak internet bağımlılığına katkıda bulunur. Bu durum, bireyin internette daha fazla zaman geçirmesine neden olur.
Kişi internette zaman geçirdikçe, başlangıçta mutluluk içeren duygusal bir deneyim (öforik bir durum) tetiklenir. Kişi interneti daha sık kullandıkça, aynı coşkulu deneyimi elde etmek için internete daha fazla bağlanır (tolerans). Bu kişi, artık internete bağlanamadığında, başlangıçtaki mutluluk duygusunun tam tersi olan duyguları (örneğin, mutsuzluk ve üzüntü vb.) içeren yan etkiler (yoksunluk-geri çekilme belirtileri) yaşamaya başlar. Bu duygularla pasif-başarısız şekilde başa çıkmaya çalışır ve nihayetinde düzenli olarak internete bağlanmak için güçlü bir gereksinim duyar. Bu mekanizma, yani karmaşık duygu-yoğun istek-pasif başa çıkma-tekrarlı davranış döngüsü, uzun vadede geri döndürülemez ve internet bağımlılığına yol açar.
İnternet bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız, GRACE Psikoterapi Merkezi’ndeki psikoterapistlerimiz size yardımcı olmaya hazır.